yoga is een combinatie van ontspanning, bewustwording en de uitvoering van yoga-oefeningen.
Voordelen van yoga zijn onder andere:
. Vergroot je flexibiliteit;
. Versterkt je spieren;
. Verbetert je lichaamshouding;
. Versterkt je botten;
. Verlaagt je bloeddruk;
. Helpt je ontspannen;
. Verbetert je bloedcirculatie;
. Verbetert je zuurstofopname;
. Maakt je rug sterker;
. Je krijgt meer energie
Binnen de Yoga zijn er verschillende vormen, maar elke docent geeft uiteraard zijn eigen twist aan het lesgeven. Vanuit eigen ervaring, opleidingen of overtuiging. Alle Yoga vormen hebben allemaal hun eigen voordelen en doelen waarop ze gericht zijn. Bij elke Yoga vorm staat de verbinding met de ademhaling centraal.
