Vitaal oefenprogramma in groepsverband.
Verbetering van spierkracht, coördinatie, evenwicht, mobiliteit in alle gewrichten. Daarnaast ontspanning en ademhalingsoefeningen. Aandacht voor verantwoord gebruik van het hele lichaam.
Programma van 60 minuten, staande en liggende oefeningen. Niet op muziek.
